Makanan Untuk Kesehatan

Makan Makanan untuk Jantung Sehat!! Lindungi dari Penyakit Jantung, Stroke, dan Tekanan Darah Tinggi dengan makan sehat. Tapi makanan untuk menghilangkan virus torch apa yang Anda makan untuk mendapatkan Sehat? Kita semua ingin hidup lebih lama, makan lebih baik, tetap sehat, memiliki lebih banyak energi, bukan? Sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan semua iklan di luar sana…

Dalam artikel ini saya akan menunjukkan makanan sederhana yang ditemukan di lemari es Anda, di toko kelontong untuk membantu Anda di jalur yang benar. Saya juga akan menunjukkan beberapa tips bermanfaat tentang Makanan Untuk Jantung Sehat untuk membantu mencegah Penyakit Jantung.

Kiat Bermanfaat:

• Pantau Tekanan Darah Anda. Lain kali Anda pergi ke apotek, atau toko obat mencari mesin tekanan darah, ada instruksi untuk membantu Anda tentang cara mengukur tekanan darah Anda. Tuliskan Tekanan Darah Anda dan lain kali Anda berada di kantor Dokter tunjukkan kertas itu padanya. Cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari Penyakit Jantung adalah dengan memantau Tekanan Darah Anda. Nilai normalnya adalah 120/80.

• Kebanyakan orang berjalan-jalan dengan sedikit dehidrasi. Dehidrasi menyebabkan jantung memompa lebih keras dan lebih cepat. Jadi minumlah 6 sampai 8-8 ons gelas air sehari. Tubuh Anda adalah 80% air dan tetap terhidrasi meningkatkan energi, meningkatkan sirkulasi jantung, kulit lebih sehat bersinar-halus, mengurangi kram otot, dan meningkatkan metabolisme untuk mencerna makanan.

• Berhenti merokok

• Latihan memperkuat otot, jantung dan pembuluh darah. Ini seperti memiliki mobil cantik yang tertutup di garasi tetapi sesekali Anda membawanya keluar untuk meregangkan kakinya untuk berkendara yang menyenangkan. Ban menjadi keras dan retak, dia menjadi berdebu dan kotor hanya dengan duduk di sana. Tapi ketika dia dicuci, ban mengkilat dan bersih dia tampak bersenandung dan mendengkur saat Anda mengendarainya, bukan? Jantung Anda juga sama, hanya jalan-jalan cepat di sekitar blok atau mal membantu memompa jantung Anda, pembuluh darah membesar dan napas Anda lebih baik, memiliki lebih banyak energi dan tubuh Anda bersenandung dan mendengkur.

• Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda akan memahami perasaan endorfin Anda menendang masuk. Tiba-tiba ledakan euforia yang Anda rasakan ketika tubuh tenggelam, semua bekerja sama secara harmonis.

Makan makanan yang tepat dapat membantu Anda untuk memiliki Jantung yang Sehat, Memiliki Lebih Banyak Energi, Sirkulasi Lebih Baik ke Seluruh Tubuh Anda, Mengurangi Kram Otot, Hidup Lebih Sehat, dan Terlihat Bertahun-tahun Lebih Muda dengan Kulit Cerah dan Cerah.

Makanan untuk Jantung Sehat:

• Terlalu banyak garam menyebabkan Jantung memompa lebih keras, edema atau bengkak pada tangan dan kaki, dan meningkatkan Tekanan Darah.

• Makan makanan seperti- Jeruk, tomat, bayam, salad dengan saus salad, salmon, tuna, lobak hijau, biji rami, almond, brokoli, kangkung, kacang hitam atau kacang merah, salad berdaun hijau dengan selada romaine atau kangkung, buah-buahan segar, beras merah, susu kedelai, wortel, dan blueberry.

• Mengetahui makanan Anda- Anda dapat merencanakan makanan Anda untuk makan lebih sehat dan memberikan rencana makan terbaik untuk keluarga Anda.

• Jauhi mentega, pertimbangkan minyak zaitun, atau minyak canola saat memasak makanan Anda.

• Beberapa lemak yang sehat untuk tubuh seperti- Minyak zaitun, minyak canola, minyak safflower, margarin bebas lemak trans, mayones, dan alpukat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *